Spéciaux et menu de la semaine du 19 au 25 avril 2018

Cette semaine, les spéciaux sont vraiment bon. Il sera donc facile d’avoir de la variété dans son alimentation.

Les spéciaux de la semaine

Maxi

• Demi-longe de porc 2$/lb
• Boeuf haché maigre 2$/lb
• Saumon en conserve 2$
• Yogourt liberté 750g 2$
• Fromage cottage 2$
• Lait évaporé 2$/2
• Poivron rouge (pqt. 4) 2$
• Concombre anglais (pqt. 3) 2$
• Cantaloup 2$
• Ananas 2$
• Fraises 2$
• Mangues 2/2$
• Mélange attitude 2$
• Laitue boston (2) 2$
• Conserve de saumon GoldSeal 2$

Metro

• Filet de porc 2,99$/lb
• Yogourt grec liberté 750g 3,99$
• Bleuet 2/4$
• Avocat (4) 2/4$
• Tomate rouge en grape 0,99$/lb
• Choufleur 3/5$
• Asperges 3/5$
• Sac carotte coupé pelé (2lb) 3/5$

Provigo

• Poitrine de poulet désossé et paré 4$/lb
• Haut de cuisse désossé et paré 3,99$/lb
• Crevettes 300g 6$
• Filet de sole 6,99$/lb
• Conserve Légumineuses sans nom 4/4$
• Bloc de fromage Mozarellisma 700g 8$
• Pomme de terre Russet (10lb) 2$
• Concombre anglais 1$
• Mandarine Orri 2lb 5$
• Framboises 2/5$
• Épinards sans nom surgelés (300g) 1$
• Conserve de saumon Clover Leaf 3$

SuperC

• Poitrine de poulet ou haut de cuisse frais, désossé et sans peau 3,88$/lb
• Crevette blanche du pacifique 340g 6,99$
• Bananes Dole 0,67$/lb
• Laitue boston (pqt.2) 1,99$
• Patate douce 0,99$/lb
• Courgettes 0,99$/lb
• Aubergines 0,99$/lb
• Oignons vert 1,59$/2
• Citron 10/2,99$
• Pommes 0,99$/lb
• Fraises 2/4,98$

IGA

• Saumon 8,99$/lb
• Maïs 10/4$
• Caisse de mangue ataulfo 4,99$
• Caisse de poire bartlett 4,99$
• Legumes surgelé Artic Garden (300-750g) 2/5,50$

Marché Végétarien

• Asperges 0,99$/lb
• Tomate 0,99$/lb
• Poivron vert 0,99$/lb
• Concombre anglais 0,99$ch.
• Fraises 5$/2
• Champignon 3/4$
• Bananes 0,69$/lb
• Patate douce 0,99$/lb
• Zucchini 0,99$/lb
• Brocoli 3$/2

Le menu de la semaine

• Poke bowl aux crevettes et mayo épicées faites maison
  (Crevettes cuites et décortiquées, riz à sushi (ou riz basmati brun), mangues, avocats, poivrons rouges, edamames, carottes) Pour la mayo épicée maison, mélangé 1/4 de tasse de yogourt nature, 1 c. à soupe de mayonnaise légère et 1 c. à soupe de Siracha (ajuster au goût).
• Poulet à la portugaise accompagné de frites de patates douces et asperges
  Enrober les asperges d’un filet d’huile puis faire cuire au four en même temps que les frites de patates douces.
• Sauté de légumes et haricots rouges, accompagné de quinoa
  Recette simple à manger froid ou chaud.
• Lasagnes aux champignons et épinards
  Doubler la recette pour en faire congeler et en avoir sous la main pour vous dépanner.
• Pois chiches épicés accompagnés de riz basmati brun et d’épinards
  Voici une bonne recette végé parfaite pour les lundis sans viande. La coriandre fraîche en garniture est facultative.
• Pitas au porc et sauce crémeuse
  Dans cette recette, omettez le beurre de cacao et remplacer la menthe fraîche par des fines herbes séchées. Si vous préparez cette recette d’avance, mettez la sauce crémeuse à part.
• Filets de sole et sauce aux carottes accompagner de quinoa (rouge pour ajouter de la couleur) et de laitue ou d’épinards.