Spéciaux et menu de la semaine du 26 avril au 2 mai 2018

Cette semaine, j’ai manqué d’inspiration. Heureusement, j’ai tout de même réussi à concocter un menu varié. Il y a plusieurs recettes que vous pouvez faire en grosses quantités et congeler.

Spéciaux de la semaine

Super C

• Porc haché extra-maigre 2,77$ /lb
• Oignons jaunes (sac de 3 lb) 2 /3,77$
• Asperges 1,97$
• Fèves germées 2 /3,77$
• Épinard 171g 2/ 3,77$
• Tomate 0,88$/lb
• Poivrons (pqt. 4) 3,97$
• Mûres ou bleuets 2 /3,88$
• Mangues Ataulfo (jaunes) 0,77$
• Ananas 1,97$
• Orange 5lb 5,77$
• Raisin 1,29$/lb
• Légumes en conserve (398ml) sélection 0,77$

Provigo

• Bifteck 2,88$ /lb
• Rôti français d’intérieur de ronde 2,88$ /lb
• Demi longe de porc désossée 1,49$ /lb
• Filet de saumon 7,99$ /lb
• Crevettese crues 400g 5$
• Légumineuses clic 0,97$
• Champignons blancs 0,99$
• Tomate 0,99$/lb
• Germes de haricots 1,99$
• Bébé bok choy 2,49$ /lb
• Carottes (sac de 2 lb) 1,99$
• Oignons jaunes (sac de 3 lb) 1,99$
• Ail 0,99$
• Bananes 0,79$ /lb
• Tomates en dés Unico (796 ml) 1,25$
• Pâte barilla 0,99$

Maxi

• Tomates raisins 0,98$
• Brocoli 0,98$
• Concombre anglais 0,98$
• Pommes de terre (sac de 10 lb) 2,98$
• Framboises 2,98$
• Melon d’eau sans pépin 3,98$
• Fromage mozzarella Saputo (1 kg) 9,98$
• Jus de tomate Heinz 2 /1,50$
• Bouillon de Campbell’s 1,50$

IGA

• Porc haché extra-maigre 2,99$/lb
• Haut de cuisses de poulet désossés 4,99$/lb
• Chou-fleur 3/6$
• Laitue Boston (pqt. 2) 3 /6$
• Fraises 2 /5$
• Yogourt grec Liberté 3 /9,99$

Metro

• Boeuf haché maigre 3,49$ /lb
• Rôti de longe de porc désossé 2,49$ /lb
• Oeufs 2,99$
• Concombre 0,99$
• Maïs 10 /3,99$
• Laitue Boston (pqt. 2) 1,99$
• Fines herbes fraîches Irresistibles 2 /4$
• Poivron de couleur (pqt. 3) 2,99$

Marché végétarien

• Chou-fleur 2 /3$
• Céleri 2 /3$
• Raisins rouges 0,99$/lb
• Bananes 0,69$
• Asperges 1,99$/lb

Menu de la semaine

1. Soupe ramen au porc haché et aux crevettes
   Dans cette recette, vous pouvez utiliser différentes sorte de nouilles comme les vermicelles de riz. Je vais ajouter des asperges.
2. Soupe au boeuf et à l’orge
   Je vais remplacer le boeuf effiloché par des lanières de bifteck.
3. Sauté vite fait au poulet
   Dans ce sauté, je vais mettre des oignons, des carottes, du céleri, des fèves germé, du bok choy et du brocoli.
4. Pain de saumon et boulgour
   Parfait pour intégrer une nouvelle céréale; le boulgour. De plus, il se congèle très bien.
5. Fajitas au porc haché
   Ajouter des épinards ciselés et, pour un peu plus de croquant, accompagnez-les de craquelins de tortillas.
6. Pain de viande et lentilles
   J’utilise de la farine de blé entier comme chapelure et je réduit en purée mes lentilles afin qu’ils passent inaperçu. Servir avec une purée de pomme de terre.
7. Boulettes de saumon miel et cari
   Servir ces délicieuses boulettes sur des pâtes avec une sauce Alfredo.
8. Longe de porc BBQ à la mijoteuse
   Servir avec un riz brun et une salade verte (je vais faire une salade césar avec croûtons de pois chiches, la recette sera publié sur ma page facebook dimanche soir)

De plus, si vous n’avez pas eu le temps d’essayer ma recette de boulettes de viande à la suédoise, profiter des spéciaux de la semaine pour l’essayer !

Bonne popote !